Весной и в начале лета в нашем организме не хватает витаминов, энергии. Как поддержать свой организм, чтобы быть в тонусе?
Если шелушится кожа, ослаблено зрение, беспричинно текут слезы и чешутся глаза- все это признаки нехватки витамина А. Этот витамин содержится в красных и желтых овощах, ростках овса и пшеницы, в яичных желтках, в печени трески, петрушке, чернике, укропе и растительных маслах.
Недостаток калия, необходимого для сердца, можно восполнить печеной картошкой, какао, орехами, курагой.
От недостатка витамина Д болят зубы, кости. Для пополнения этого витамина нужно употреблять печень трески, яичные желтки, рыбу, молочные продукты. Для выработки этого витамина необходимо солнце - чаще гуляйте.
Рецепт энергетического напитка.
Хочу поделиться энергетическим напитком. Он готовится очень просто и дает много энергии.
Готовят его так.
Берем 3 столовые ложки ягод черной смородины, можно даже замороженной, 3 столовых ложки ягод облепихи, 3 столовые ложки ягод черники. Все содержимое заливаем 1 литром воды. Затем берем1 чайную ложку семян лимонника (продается в аптеке), 1 чайную ложку меда. Все перемешать в блендере и пить.
Напиток этот следует употреблять утром, чтобы хватило энергии на весть день. Если же вы будете пить во второй половине дня, то можете нарушить ночной сон.
Как правильно мыть разные фрукты.
Еще мне хотелось бы поделиться советом, который я узнала от своей подруги. Как правильно мыть разные фрукты. Этот совет очень простой и необходимый в нашей жизни. Мы все привыкли мыть фрукты под проточной водой, но этот способ не позволяет нам избавиться от всей "химии", которая всегда есть на их кожице.
Все рыночные и магазинные дары природы обрабатывают парафином. Бывает, что обрабатывают и другими веществами, которые не позволяют им портиться и сохнуть. Надо иметь ввиду что если фрукты не вашего личного сада, то они всегда чем-нибудь покрыты для длительного хранения.
Ополаскивание под проточной водой не спасает. Поэтому, мы вместе отправляем в желудок совсем не полезные химические соединения вместе с витаминами. Эти химические соединения могут вызвать просто дискомфорт в кишечнике или даже отравление. Если мы всегда так моем фрукты, то "химия" скапливается в кишечнике и постепенно приводит к хроническим болезням.
Советы же тщательно тереть фрукты щеткой под струей теплой воды не приносят ощутимых результатов. Если же нам надо помыть виноград или сливы, у которых кожица очень нежная, то используя мыло или другие средства, мы просто одну "химию" меняем на другую. Но выход все-таки есть. Способ мытья фруктов, которому обучила моя подруга безопасный и эффективный.
- Нужно налить в большую емкость теплую воду и насыпать туда обычную обычную пищевую соду из расчета на 1 литр воды 1 столовая ложка соды. Затем в этот состав следует положить фрукты и хорошо их там промыть. После чего, ополоснуть в проточной воде.
Сода смывает все вредные вещества. Фрукты, обработанные таким образом, можно есть без ущерба для здоровья.
Желаю Вам крепкого здоровья и отличного настроения.
